Zwischen dem 45. und 65. Lebensjahr erlebt unser Körper Zeiten des Umbruchs und des Wandels. Verlauf und Dauer sind individuell verschieden und jede Frau nimmt die Tücken und Symptome unterschiedlich intensiv wahr.
Die meißten Frauen sind frustriert, denn sie nehmen zu, obwohl sie genauso essen wie früher: Mit den Lebensjahren sinkt allerdings der Nährstoffbedarf des Körpers, als Folge eines altersbedingten Muskelabbaus. Gerade unschöne und bauchbetonte Fettablagerungen machen sich dann bemerkbar. Fast alle Frauen nehmen durch die Hormonumstellung auch eine verminderte Leistungsfähigkeit wahr.
Der Grundumsatz sinkt und auch der Leistungsumsatz nimmt ab, also auch die Energie, die der Mensch für körperliche Aktivitäten verbraucht: Die Bewegung kommt zu kurz.
Der Stoffwechsel wird angekurbelt, der Grundumsatz erhöht, Übergewicht und seine gesundheitlichen Risiken wie Diabetes und Herz-Kreislauferkrankungen reduziert. Auch die stimmungsaufhellende Wirkung des Sports ist enorm.
Als Personal Trainerin passe ich das Training an Ihre Wünsche, Ziele und gesundheitlichen und körperlichen Voraussetzungen an . Für einen stärkeren und strafferen Körper eigenen sich besonders kraftbetonte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, hilft vor allem ein gelenkschonendes Ausdauertraining. Sanfte Mobilisierungs- und Entspannungsübungen runden mein Training ab.
Werden Sie dauerhaft schlank und erleben Sie einen entspannten, genussvollen Umgang mit dem Thema Essen.
Gerne berate ich Sie persönlich. Ich freu mich auf Sie!
